오렌지 효능 알아봐요.

안녕하세요 여러분~ 다들 과일 좋아하시나요? 저는 어릴때부터 부모님께서 항상 제철과일을 챙겨주셔서 그런지 성인이 된 지금도 즐겨먹고있어요. 특히나 여름엔 수박과 참외같은 시원한 과일들이 많이 나와서 너무 좋아요. 제가 제일 좋아하는 과일은 새콤달콤한 오렌지랍니다. 오렌지는 비타민C가 풍부해서 감기예방뿐만 아니라 피부미용에도 좋고 피로회복에도 좋다고 해요. 또한 면역력 향상에도 도움을 줘서 질병 예방에도 효과적이랍니다. 이외에도 다양한 효능들을 가지고 있어서 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나인것 같아요. 그래서 오늘은 오렌지효능에 대해 알아보려고 합니다.

오렌지 껍질 활용법
오렌지는 과육뿐 아니라 껍질까지도 버릴 게 없어요. 먼저 첫번째로는 천연 방향제입니다. 오렌지껍질을 햇볕에 바싹 말린 후 잘게 잘라서 유리병에 넣어주면 되는데요. 이렇게 하면 은은한 오렌지향이 퍼져서 기분전환용으로 아주 좋답니다. 두번째로는 입욕제로도 쓸 수 있어요. 욕조에 따뜻한 물을 받아놓고 오렌지 껍질을 망에 넣어서 담가두면 향이 은은하게 나서 힐링하기 딱 좋은 방법이에요. 세번째로는 기름때 제거 및 냄새제거 입니다. 요리를 하다보면 프라이팬 등 주방용품에 기름때가 끼는데요. 이때 오렌지 껍질 안쪽 흰 부분으로 문질러주면 쉽게 지울 수 있답니다. 네번째로는 벌레 퇴치효과 인데요. 오렌지 껍질 안 쪽 하얀 부분을 말려두었다가 불을 붙이면 모기 같은 해충을 쫓을 수 있다고 하네요. 다섯번째로는 전자레인지 청소방법 이에요. 음식물 찌꺼기가 눌어붙은 전자레인지 내부를 오렌지 껍질로 닦아주면 깨끗해진다고 하니 참고하면 좋을 것 같네요.

오렌지 칼로리
오렌지칼로리는 100g당 40kcal라고 하는데요. 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 다이어트 식품으로도 인기가 많다고 해요. 그리고 섬유질이 풍부해서 변비해소에도 탁월하답니다. 하지만 당분이 많기 때문에 과다섭취시 비만이 될 수 있으니 주의해야 한다고 하네요.

오렌지 부작용
먼저 산 성분이 강한 편이라 위장장애가 있으신 분들은 조심하시는게 좋습니다. 또한 고혈압약을 복용중이신 분들은 칼륨 배출을 억제시키는 약을 먹고 계실텐데요. 이 경우라면 오렌지 섭취를 자제하는 것이 좋다고하네요. 마지막으로 신장질환자분들도 피해주시는게 좋은데요. 과도하게 섭취했을 시 체내 칼슘 흡수를 방해한다고하니 적당량만 드시는걸 추천드려요.

이제 곧 무더운 여름이 다가오는데요. 더운 날씨에 상큼한 오렌지 드시고 건강 챙기시길 바랄게요. 이상으로 오렌지효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

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